腹筋の筋トレは欠かさずやっていました

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腹筋の筋トレは欠かさずやっていました

2014年9月21日(日曜日) テーマ:健康

私は以前陸上をやっていたので腹筋の筋トレは欠かさずやっていました。
この腹筋の筋トレ、実は何回も繰り返して腹筋をやるよりは、体幹と呼ばれる方法で筋肉を鍛えたほうが効率的に鍛えることができます。
その理由は腹筋などの筋肉のトレーニング方法だとどうしても、反動を使ってしまうようになります。
しかし、体幹トレーニングだと、ずっと筋肉に力が入った状態なので、反動をつかうことはなく効率的に筋肉を鍛えることができるのです。
私も基本的には筋肉は体幹で鍛えることにしています。
また、トレーニング方法は普通に腹筋をやるよりも相当きつくなりますが、非常に効果的な方法なのでオススメします。
また、このトレーニングは美しい筋肉を作ることもできるので夏場水着を着る機会がある男性にもおすすめの方法です。
以上のように腹筋のトレーニングや筋肉を鍛えるようなトレーニングは力がはいり続けたままのトレーニングをしたほうが効率がいいので試してみてください。

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