とにかく歩くこと!有酸素運動で痩せるダイエット方法

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とにかく歩くこと!有酸素運動で痩せるダイエット方法

2014年6月 9日(月曜日) テーマ:美容

最近なんだか便秘気味で、体重がめっきり落ちなくなりました。その原因は何となく自覚はしてい

るのです。ズバリ運動不足。家からスーパー周辺くらいしか歩かないので、1日に歩く距離は1キ

ロ未満という日がほとんど。そんな生活をしていれば太るわけだし、運動不足は便秘にもなるよな

ぁとちょっと反省しました。
そして、ついに運動不足解消の為にも!と歩く事を決意しました。走るのが苦手な私でも、ウォー

キングくらいなら始められるだろうといざ開始。携帯アプリで距離を測りながら歩いていたのです

が、始めたばかりの頃は、「疲れたなぁ。さすがに2キロくらい歩いたかなぁ」と携帯を見るとま

だ1キロちょっとしか歩いてなくてがっかりしたりしてました。でもめげずに続けて1ヶ月。歩く

事が習慣になってくると景色の移り変わりを楽しく思えたり、また2キロ以上歩くと自分から汗が

しっとり出てきて体が水分を欲しているのを実感でき、帰ってきてから2リットルくらいグビっと

水を飲むのがとっても気持ちいいと思うようになりました。水分をたくさん取る事、そして運動不

足解消により、お通じもすっかり快調!体重も3キロ減とダイエットに成功できました。